歯を離す

「歯を離す」
TVでやっていた健康特集のタイトル。
なんでも人間の奥歯は普段は離れているのが普通で
噛み合っているのは１日にほんの20秒なのだとか。
あれ？ご飯一口たべたら20回噛むんじゃなかったっけ？
と、いう疑問はさておいて。
奥歯を噛み締めている時間が長いと
腰痛・肩こり・からだのゆがみ・視力低下・気持ちダウンetc.etc....
（はっきりは忘れてしまいました）
を、引き起こすんだと。

解決方法は、
「歯を離す」と書いたメモをあちこち、
PCやTVや台所やらに貼っておいて
気がついたら「歯を離す！」と、口に出して
肩をすくめてふぅーっと息を吐き出す。
それだけ。
息を吐き出すのは、そうしている時に
歯が自然に離れるから。
歯を離そうとすると、どうしても
あちこち余計な力が入ってしまい逆効果になるので
あえてそれは意識しないよう
自然な動作を取り入れるとのこと。

そんなの本当かなぁ？と半信半疑。
簡単だから試しにやってみる。

メモは面倒だからやめ、
口に出すのは、心の中で唱えることとし、
おりあれば肩をすくめて息を吐き出すを繰り返してみた。

気にしてみると、やたらと奥歯と奥歯、くっついてる、
くいしばってる私！
PC前で仕事してる時、
台所で洗い物してる時、
交差点で信号待ちしてる時、
寝てる時すら
くいしばってるよぉ〜！！
どれだけ力入ってるの〜。

で、続けること数日・・・・

な、なんと！！！

この数年、悩まされていた首痛から解放された！！
運動したり、温めたり、枕を変えてみたりしても
治らなかった、あの痛み。
食欲も無くなるほどの、あの痛み。
なんか悪い病気かしら？それとも呪い？と思ったほどの、あの痛み。

さよなら〜〜〜

わぁ、首が痛くない毎日って
こんなに楽だったんだ。

てなわけで、
もしこれを読んでくださってるアナタ。
今、意識してみて奥歯と奥歯がくっついていたら
よければちょっと試してみてください。
歯を離す！を。
効果なかったらごめんなさいm(v v)m

あれから数ヶ月、気がつくと歯をくいしばってることも無くなり
首痛とはまだおさらば中です。
こんな小さな奥歯が、ね〜
人間のからだってのは不思議だなぁ。